食欲の秋。履いて歩けばカロリー消費？ダイエットウォーキングシューズ

猛暑だったこの夏の暑さが少し収まり、過ごしやすい季節になりました。

暑さで落ちていた食欲も少しずつ戻ってきたのではないでしょうか？

 

「食欲の秋」という季節。

 

少しでも油断してしまうと、体型があっという間に…という話もありますね。

 

最近では「履いてダイエット」という事で、

「ダイエット ウォーキングシューズ」が人気の様です。

今回は効果や人気の靴を紹介していきたいと思います。

 

○ダイエット ウォーキングシューズはどんなの？

「ダイエット ウォーキングシューズ」は、

地面に接する靴底部分に特徴があるものが多いです。

 

主に空気等が入ったパッドが底に入っており、

平では無く全体的に丸みを帯びている事が特徴です。

 

「バランスボールが靴底についている」と想像すると分かりやすいと思います。

その為、ランニングシューズ等とは違いバランスが取りづらく、

しっかり歩くため足やお尻に負荷がかかりシェイプアップにつながるとされています。

 

もちろん歩く為に開発された物ですので、

バランスボールの様に歩くのが難しくなるわけではありません。

しっかり歩く事は可能です。

 

○人気のアイテムはあるの？

「ダイエットウォーキングシューズ」の先駆け的存在なのが、

「リーボーック イージートーン」です。

 

カラーも多種揃っており、男女関係なく人気があるようです。

イージートーンはつま先部分、かかと部分にそれぞれパッドが装着されており、

通常のランニングシューズより効果的に足痩せに効果があるようです。

 

またクッション性も高く長時間歩いても疲れにくいと評判です。

尚、冬に向けてのアイテムとしてスニーカータイプだけではなく、

ブーツタイプも発売されています。

 

スニーカーだとどうしてもファッションを選びがちですが、

ブーツならこの冬に使えそうですね。

 

○歩く距離は少しずつ増やしていきましょう。

ウォーキングは手軽で簡単に始められる運動のひとつです。

 

しかし最初に気合を入れて歩いてしまい、筋肉痛や靴擦れ等をしてしまうと

そこからウォーキングを「めんどくさい」と感じてしまう方も多いと思います。

 

最初は時間や歩く距離を決めてスタートするのが良いと思います。

体や足が慣れてきたら、少しずつ距離を伸ばしていけばよいのです。

 

ウォーキング等は毎日続ける事が大切です。

あまり最初から無理をせず、自分の体と相談しながら進めていきましょう。